Jak radzić sobie ze stresem i emocjami

Stres i silne emocje są częścią życia każdego człowieka. Nie ma osób, które nigdy się nie
denerwują, nie martwią czy nie przeżywają trudniejszych chwil. Różnica polega na tym, jak
sobie z tym radzimy, jak rozumiemy własne reakcje i czy umiemy szukać pomocy, kiedy już
samodzielnie nie dajemy rady.
Ten e-book powstał po to, aby:
• pomóc Ci zrozumieć, czym jest stres i jak działa na ciało oraz psychikę
• pokazać, jak wyglądają emocje i napięcie w domu, w pracy oraz w rodzinie
• dać konkretne, proste ćwiczenia, które możesz zrobić od razu, bez specjalnego
sprzętu
• przedstawić domowe sposoby na wyciszenie
• opisać podstawy diety sprzyjającej spokojowi
• wskazać miejsca i organizacje, gdzie możesz szukać pomocy, gdy stres staje się
zbyt duży